Preparar el cuerpo para el embarazo así como la mente es una de las tareas esenciales para las futuras mamás. Los cambios tanto físico-hormonales como emocionales que afectan a las mujeres en esta etapa de su vida son muy grandes.
Practicar ejercicios sencillos y específicos de yoga permite vivir el proceso del embarazo y del parto con mayor tranquilidad, conciencia y bienestar. Además de facilitar la ardua tarea de mantener una mejor forma física y control del peso, propicia la flexibilidad de las articulaciones y la activación la circulación para paliar los problemas de coágulos y várices.
Las técnicas de relajación y respiración son fundamentales a la hora de enfrentarse a momentos de ansia y estrés relacionados con el parto. Gracias a ellas, es posible controlar la actividad de pulmones y diafragma al fin de evitar la acumulación de tensión.
Sin embargo, es necesario acudir a especialistas que evalúen las posiciones más idóneas según el estadio de avance del embrazo.
A este propósito, aquí puedes encontrar un enlace a las posturas más recomendadas siguiendo los diferentes trimestres del embarazo por Babycenter.